반응형 분류 전체보기25 인지심리학을 활용한 집중력 향상 방법 인지심리학을 활용한 집중력 향상 방법현대인은 하루 평균 6000개 이상의 광고와 끝없는 알림 속에서 살아갑니다. 스마트폰, SNS, 이메일이 우리의 집중력을 끊임없이 방해하는데요. 인지심리학과 행동과학의 원리를 적용하면 집중력을 크게 향상할 수 있습니다.1. 작업 기억(Working Memory)을 효율적으로 활용하라작업 기억이란 우리가 현재 순간에 정보를 저장하고 처리하는 뇌의 기능입니다. 하지만 용량이 제한적이므로 너무 많은 정보를 한 번에 처리하면 집중력이 분산됩니다.✅ 해결책: 뇌가 한 번에 처리할 수 있는 정보량을 제한하라정보를 Chunking(청킹) 하라: 정보를 3~4개 단위로 묶어 기억하면 뇌의 부담이 줄어듭니다.싱글태스킹을 실천하라: 멀티태스킹은 오히려 집중력을 감소시킵니다.Pomodor.. 2025. 3. 28. 이전 1 2 3 4 5 다음 반응형
